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ト・日 書店
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「脱!がんサイクル」のすすめ
がんですが、元気です
発行:花伝社
四六判
232ページ
上製
定価
1,700円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2010年6月
- 書店発売日
- 2010年6月1日
- 登録日
- 2010年6月9日
- 最終更新日
- 2010年7月22日
紹介
食とライフスタイルが決め手だ!
栄養学からみた脱がん生活
栄養学のスペシャリストが贈る、自らのがん体験を踏まえた、健康に生きるための実践的栄養学講座。今日から始める脱がんのためのライフスタイル──それが「脱!がんサイクル」
目次
プロローグ
第1章 私も「ガン」のひとりです
1 私と「ガン」の出会い
2 「ガン」とともに生きる
第2章 本当は、怖くない「ぽん」
1 「ぽん」は本当に増えているのか
2 「ぽん」はこうしてつくられる
3 「ぽん」の望ましい治療法とは?
4 「ぽん」はあなたがつくったあなたの細胞です
第3章 体は、食べたものでできている
1 健康と食べ物の関係
2 「食べ物」と「製品」
3 「生命素」の大切さを知る
4 何を、どう食べるべきなのか
第4章 闘わない「ぽん」生活──健康サイクルのすすめ
健康サイクル1「入れる」──「生命素」を上手に入れていますか?
健康サイクル2「まわす」──血液、きちんとまわっていますか?
健康サイクル3「出す」──うまく出していますか? 便、尿、汗
第5章 これだけは守りたい──健康サイクル一〇ヵ条
その一「食事は、主食を中心に組み立てよう」
その二「何を食べる?──『生命素』を過不足なく摂ろう」
その三「どう食べる?──ライフスタイルに合った『質』と『量』を考えよう」
その四「油や調味料は、本物を使おう」
その五「『体を温めるもの』を食べよう」
その六「体を温め血液をまわそう」
その七「意識して体を動かそう」
その八「吐く息を意識しよう、そしておおいに笑おう」
その九「十分な睡眠をとろう」
その一〇「スムーズな排便を心がけよう」
エピローグ
上記内容は本書刊行時のものです。