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実践!ストレスマネジメントの心理学 高山恵子(著) - 本の種出版
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実践!ストレスマネジメントの心理学

発行:本の種出版
A5判
縦210mm 横148mm
224ページ
並製
価格 1,500円+税
ISBN
978-4-907582-16-6
Cコード
C0030
一般 単行本 社会科学総記
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月
2017年10月
書店発売日
登録日
2017年8月9日
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紹介

すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです!
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか?
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる!
・身近な事例から対処法を知る(一部抜粋)
 理不尽なことを言う職場の上司と合わない
 完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
 子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
 過去の出来事を後悔してしまう
 嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果~ストレスはスパイスと同じ~
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践!継続してスキルを使いましょう

目次

はじめに
第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る
第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう――ストレスを味方につける
おわりに

著者プロフィール

高山恵子  (タカヤマ ケイコ)  (

高山恵子(たかやまけいこ)
臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学
部 講師。昭和大学薬学部卒業後、10 年間学習塾を経営。その後、
アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了(教育学専攻)、
同大学カウンセリング修士修了。帰国後、NPO 法人えじそん
くらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルス
で臨床に携わる。専門は、ADHDなど発達障害とストレスマ
ネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を
設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・
コンサルタントとしても活躍中。米国NLP 協会認定トレーナー
アソシエイト。

平田 信也  (ヒラタ シンヤ)  (

平田信也(ひらたしんや)
1981 年生まれ。関西学院大学大学院 社会学研究科修了。上場
企業に入社後、経理部門でキャリアを積むが、仕事内容に飽き
足らず、様々な分野に学びを広げる。そんな中、NLP(神経言
語プログラミング)に出会い、学びを深める。現在、米国NLP
協会認定トレーナーアソシエイト。また、NLP の学びの場で共
著者 高山恵子と出会い、「個性が“wrong”ではなく“di_ erent”
として生かせる社会を目指す」というビジョンに共鳴し、
Heartic 株式会社、ハーティック研究所設立。現在Heartic 株式
会社 代表取締役、ハーティック研究所 講師を務める。

関連リンク

http://honnotane.com/

上記内容は本書刊行時のものです。