版元ドットコム

探せる、使える、本の情報

文芸 新書 社会一般 資格・試験 ビジネス スポーツ・健康 趣味・実用 ゲーム 芸能・タレント テレビ・映画化 芸術 哲学・宗教 歴史・地理 社会科学 教育 自然科学 医学 工業・工学 コンピュータ 語学・辞事典 学参 児童図書 ヤングアダルト 全集 文庫 コミック文庫 コミックス(欠番扱) コミックス(雑誌扱) コミックス(書籍) コミックス(廉価版) ムック 雑誌 増刊 別冊
美人をつくる熟睡スイッチ 小林麻利子(著) - ジー・ビー
.
【利用可】

書店員向け情報 HELP

書店注文情報

注文電話番号:
注文FAX番号:
注文サイト:

在庫ステータス

在庫あり

取引情報

取引取次:
ト・日     書店
直接取引:あり
返品の考え方: 返品は常時可。返品了解が必要な場合は峯尾了解で。

出版社への相談

店頭での販促・拡材・イベントのご相談がありましたらお気軽にご連絡ください。

美人をつくる熟睡スイッチ (ビジンヲツクルジュクスイスイッチ)

スポーツ・健康
このエントリーをはてなブックマークに追加
発行:ジー・ビー
A5判
160ページ
並製
価格 1,300円+税
ISBN
978-4-906993-30-7   COPY
ISBN 13
9784906993307   COPY
ISBN 10h
4-906993-30-3   COPY
ISBN 10
4906993303   COPY
出版者記号
906993   COPY
Cコード
C0095  
0:一般 0:単行本 95:日本文学、評論、随筆、その他
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2016年11月
書店発売日
登録日
2016年10月21日
最終更新日
2018年3月1日
このエントリーをはてなブックマークに追加

重版情報

3刷 出来予定日: 2018-03-06
2刷 出来予定日: 2017-01-30
MORE
LESS

紹介

入浴&ナイトケアでうっとり!
体内時計&自律神経を整えて熟睡スイッチON !!
寝るたびにツヤ肌&痩せボディ。
著者本人も8キロ減! イラスト図解でわかりやすい!!
時間がない…やる気もない……でも、たった3日で人生が変わる!
■「美人は寝ている間につくられる」
熟睡のメリットは、何も「つや肌」だけではありません。やせボディもストレスに強いメンタルも、熟睡スイッチがONになれば、簡単に手に入れられます。著者自身も、たった3日で人生を変えたひとり。
大切なのは、「起床→就寝→就寝前の美人習慣→入浴→夕食」の順で時刻を決める逆算美容。起床時刻から逆算して行動すれば、誰でも熟睡スイッチがONになり、美人へのトビラが開きます。本人も8キロ減! 細胞レベルでキレイになる、究極の睡眠指南書です。

目次

【CHAPTER 1】美人をつくる逆算美容
起床・就寝・入浴・夕食時刻そして、就寝前にうっとりする時刻を「逆算」して決める。
【CHAPTER 2】就寝30分前の美人習慣
合言葉は「うっとりするか・しないか」̶̶ウォームインプット、ストレッチ、呼吸法etc.
【CHAPTER 3】熟睡美人のためのベッドルーム
明かり、服装、マットレス、枕、エアコンetc. ̶̶ 極上のベッドルームのつくり方!
【CHAPTER 4】美人だけが知っているうっとり入浴
入浴手順からお悩み別おすすめ入浴法、乾燥肌予防のタオルの使い方まで。
【CHAPTER 5】もっと美人になるお昼ルーティン
昼寝、夕方エクサ、食前のガム、ストレスの賢い対処法etc.で、夜の眠りをもっとよくする!

著者プロフィール

小林麻利子  (コバヤシ マリコ)  (

京都府京都市生まれ、同志社大学卒。
睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを主宰。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。講演活動やweb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。

上記内容は本書刊行時のものです。