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かんたんイス坐禅のすすめ Kosyo(著/文) - スモール出版
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かんたんイス坐禅のすすめ (カンタンイスザゼンノススメ)

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四六判
160ページ
価格 1,300円+税
ISBN
978-4-905158-41-7   COPY
ISBN 13
9784905158417   COPY
ISBN 10h
4-905158-41-9   COPY
ISBN 10
4905158419   COPY
出版者記号
905158   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
在庫あり
書店発売日
登録日
2017年2月28日
最終更新日
2017年3月30日
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紹介

1日10分で体と心を調(ととの)える。

イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。
イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。

話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。

ストレス、不安、迷いをなくす方法を教えます。

第1章 ストレス社会の坐禅の役割
第2章 「禅」に親しむことからはじめましょう
第3章 社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第4章 イス坐禅は調和が大切
第5章 かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】
第6章 坐禅を組んでみましょう
第7章 禅の教えで生き方まで変わる

著者プロフィール

Kosyo  (コウショウ)  (著/文

禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター(全米ヨガアライアンス認定200時間取得)でもある。
寺子屋ブッダのワークショップ「かんたん!イス坐禅」開催の他、都内にて坐禅指導などを行っている。

上記内容は本書刊行時のものです。