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なし
かんたんイス坐禅のすすめ
発行:スモール出版
四六判
160ページ
価格
1,300円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2017年3月31日
- 登録日
- 2017年2月28日
- 最終更新日
- 2017年3月30日
紹介
1日10分で体と心を調(ととの)える。
イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。
イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。
話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。
ストレス、不安、迷いをなくす方法を教えます。
第1章 ストレス社会の坐禅の役割
第2章 「禅」に親しむことからはじめましょう
第3章 社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第4章 イス坐禅は調和が大切
第5章 かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】
第6章 坐禅を組んでみましょう
第7章 禅の教えで生き方まで変わる
上記内容は本書刊行時のものです。