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ひとめでわかる100kcalダイエット

スポーツ・健康 ラノベ

後藤恭子(著/文)
発行:文響社

A5判   
定価 1,250円+税

ISBN 978-4-905073-79-6   C0077

書店発売日 2017年3月17日
登録日 2017年2月27日

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紹介

肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……163食品すべて実寸大の100kcalで掲載!
パラパラ見ているだけで、電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪ 栄養バランスが整う♪
1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版!

1日の摂取カロリーの目安はkcal。たとえばショートケーキを1つ(300~400kcal)食べたら、そこから、あと1600~1700kcalの取り方を考えればOKです。

著者プロフィール

後藤恭子(ゴトウキョウコ)

体脂肪計タニタの社員食堂を立ち上げた初代管理栄養士。指導歴約40年、指導者数は5,000人を超えている。70歳代になった現在も健康そのもので医師知らず。「その人に合った健康的な生活習慣を伝える事」がミッションで、ダイエットを超えた「食べ方」やそれを支える「考え方」をたくさんの経験を踏まえて実行しやすい形で伝えている。「健康ってすばらしい!」「楽しく食べられることって最高に幸せ~!」が口グセ。

上記内容は本書刊行時のものです。