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自然(ナチュラル)ヨーガの哲学 ヴァンダ・スカラヴェリ(著) - 産調出版
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自然(ナチュラル)ヨーガの哲学 脊柱を目覚めさせる究極のヨーガ

哲学・宗教
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発行:産調出版
A5変形判
192ページ
上製
定価 2,400円+税
ISBN
978-4-88282-693-4   COPY
ISBN 13
9784882826934   COPY
ISBN 10h
4-88282-693-3   COPY
ISBN 10
4882826933   COPY
出版者記号
88282   COPY
Cコード
C2076  
2:実用 0:単行本 76:諸芸・娯楽
出版社在庫情報
品切れ・重版未定
初版年月日
2009年4月
書店発売日
登録日
2010年2月18日
最終更新日
2021年3月26日
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紹介

体は自然(ナチュラル)に流れるように、逆らわない動きをすることでナチュラルになる。
本書はヨーガの実用書ではありません。重力、呼吸、そして脊柱に沿って拡張する柔軟な動きの波、この3つの要素が一つになって常に自分の周りにあるように、長らく顧みられなかった自分の体に対してもっと真剣に向かい合うことを提案します。自分の体に優しくなれば、体は信じられないほど素晴らしい反応を示してくれることにきっと驚くことでしょう。ここ数年ヨーガについてはいろいろと書かれ、ヨーガは流行にのり、人々はヨーガをし、ヨーガについて話すようになりました。体と心に対する本書のアプローチと態度は、これまでの無頓着なやり方とはまったく異なり、時には正反対であるかもしれません。自分の体の声を聞き、体に反するのではなく同調し、あらゆる努力や緊張を解き放って、脊柱が相反する2 方向へと動く位置、腰という大変精巧な場所に意識を集中しなくてはなりません。非常に単純な、身体に関する一つの真実に基づく革命です。
この本はあなた自身の心と身体に革命を起こす書となる筈です。

目次

はじめに
第1章 ヨーガの話あれこれ
本書について/ ヨーガとの出会い/
背は夜間に伸びる/ 若返る / 変化
自分の体を大切にする/ 生命の不思議
教えるということ/ 逆転/ 丸くなる
リラクゼーションとは/ 練習の方法/ 神経
何故ヨーガをするのか/ 時間
物質とエネルギー/ 毎日の練習の重要性
ギリシャ神話に見るかかと/ アキレス
記憶と年齢体と心の出会い/ 美しさ
中国の伝統に見る足 / 日本の伝統に見る足
運動、古代の伝統 / インドの伝統に見る足
注意力/ 組織について/ 重力
ワシ/ 歩く/ 脳/ 死との出会い
心を無にする/ 実用的な提案
ヨーガをすることの利点
第2章 アーサナ 141
タダーサナ(山のポーズ)
ウッティタ・トリコナーサナ/ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ/
ヴィーラバドラーサナ/パリヴリッタ・トリコナーサナ/
パリヴリッタ・パールシュヴァコナーサナ
ヴィーラバドラーサナ
ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナ
シールシャーサナ(頭立ち)/ハラーサナ(鋤のポーズ)
サーランバ・サルヴァーンガーサナ(肩立ちのポーズ)
バカーサナ(バランスのポーズ)
スプタ・パーダーングシュターサナ(片脚を上げもう一方の脚を下げるポーズ)
スプタ・ヴァジラーサナ(小船のポーズ)
シャラバーサナ(簡単な後屈)
ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)
ウルドヴァ・ダヌラーサナ(床からの後屈)
ウルドヴァ・ダヌラーサナ(立った姿勢からの後屈)
前屈/ウッターナーサナ(前屈)
プラサーリタ・パドッターナーサナ /クラウンチャーサナ
マハ・ムドラー
ジャーヌ・シルシャーサナ/パシュチモターナーサナ/
ウパヴィシュタ・コナーサナ
アド・ムカ・シュヴァーナーサナ(犬のポーズ)
クールマーサナ/スプタ・クールマーサナ(亀のポーズ)
ねじれのポーズ /マリーチアーサナ
アルダ・マツィエンドゥラーサナ/パサーサナ
パリプールナ・マツィエンドゥラーサナ(ダブルツイスト)
マラーサナ/カンダーサナ
ムーラバンダーサナ/ヴィランチャーサナ
カポターサナ(膝を床で曲げ、後屈)
ヨーガ・ニドラーサナ(ヨーガの眠りのポーズ)
エカ・パーダ・ラジャカポターサナ
エカ・パーダ・ヴィパリータ(ひじをつき、片脚を上げる後屈)
ナタラージャーサナ
第3章 呼吸
息を吸う
息を吐く
プラーナーヤーマ
  カパーラバーティ/ナーディー(両方の鼻孔で交互に行う呼吸)
  呼吸の保持/シータリー/ライオンのポーズ
著者について
索引

著者プロフィール

ヴァンダ・スカラヴェリ  (ヴァンダ・スカラヴェリ)  (

イタリアのフィレンツェに生まれ、長年B.K.S.アイアンガーの指導を受けた。脊柱を正しい位置に調整するという健康への革新的アプローチで、25年以上にわたり人間の体と生命に変化を与えてきた。スカラヴェリに師事したヨーガインストラクターは、世界中でこの新ヨーガの指導に当たっている。
監修:木村 慧心 (きむら けいしん)
東京教育大学理学部を卒業後、京都大学、カイヴァルヤダーマ・ヨーガ大学に学ぶ。日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表。日本アーユルヴェーダ学会理事。日本ヨーガ療法学会理事長。主な監修書に『よくわかるヨーガ療法』、『ヨーガの哲学』(いずれも産調出版)など。

加野 敬子  (カノ ケイコ)  (翻訳

神戸大学教育学部英語科卒業。訳書に『占星術バイブル』、『ヨーガの真実』(いずれも産調出版)など。

上記内容は本書刊行時のものです。