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ナチュラルな暮し方と生活環境 ロザモンド・リチャードソン(著) - 産調出版
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ナチュラルな暮し方と生活環境 安全・清潔・シンプル・健康的な環境の室内づくりの為の実用バイブル

スポーツ・健康
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発行:産調出版
B5変形判
190ページ
並製
定価 1,900円+税
ISBN
978-4-88282-651-4   COPY
ISBN 13
9784882826514   COPY
ISBN 10h
4-88282-651-8   COPY
ISBN 10
4882826518   COPY
出版者記号
88282   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2008年1月
書店発売日
登録日
2010年2月18日
最終更新日
2015年8月22日
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紹介

自分のために、そして家族のために、ナチュラルで安全で健康的な住環境をつくりましょう。 ●天然のペンキで室内装飾の毒素を減らす。 ●安全な掃除用品で汚れを落とす。 ●再利用とリサイクルでごみを減らす。 ●家族全員のために安全な天然の洗剤で洗濯する。 ●クリームやローションを自分で作る。 ●市販の美容製品に含まれている成分について知る。 ●天然のインテリアファブリックを選んでナチュラルに手入れする。 ●食品ラベルをよく調べて体によい食べ物を見つける。 ●省エネのヒントで家計を節約する。 ●環境に優しいベビーケア製品を探す。 有毒なものも多い化学合成品の代わりに、効果は同じで副作用のない自然のものを使うようにするのは、とても簡単なことです。毎日の家事は、健康や安全に大きな影響を与えます。長い間の習慣も本書を読めば簡単に変えられるのです。そのほとんどが、すぐに手に入る材料を基本にした、昔ながらのアイディアで可能です。動物の権利保護、フェアトレード(公正貿易)、環境への影響、再利用やリサイクルに関する有益なヒントも満載です。

目次

著者:ロザモンド・リチャードソン(Rosamond Richardson) 1984年よりイギリスの片田舎の17世紀に建てられたコテージで暮らしている。再生可能な資源による電力を利用し、ごみはできるだけリサイクルし、オーガニック製品を使うなど、環境に優しい生活を実践している。ベジタリアン料理、自生の食べ物、そしてカントリーライフについての著書多数。主な著書に、『Natural Superwoman』『The Great Green Cookbook』、『The Natural Home』、『New Woman: A survival Guide to Growing Older』など。 翻訳者:大田 直子 (おおた なおこ) 東京大学文学部社会心理学科卒業。訳書に『パートナーヨーガ』、『アーユルヴェーダ&マルマ療法』、『実践アーユルヴェーダ』(いずれも産調出版)など。

目次
はじめに 住まいの基本 ナチュラルな住まい 家の健康度チェック/リフォームと修繕/新しい材料のチェックリスト/持続可能な木材 節水 水の使用量を減らす/家の周り/キッチン/トイレ/ 洗面所・浴室/庭 空気の質 空気汚染のもと/空気の質の改善/役に立つ室内植物 省エネルギー 照明 自然光/電球の選び方/ハロゲン電球/「フルスペクトラム」電球/蛍光灯/調光器 暖房と断熱 保温/なぜ断熱するのか/天然の断熱材/ 合成の断熱材/正しい選択 家庭用電化製品 電化製品を買う/洗濯機/冷蔵庫・冷凍庫/ 食器洗い乾燥機/テレビ・ビデオ・オーディオ 旅行 車の利用を減らす/車の買い方/省エネ運転/洗車 インテリア ペンキ塗りと装飾 有毒な原料を避ける/天然の塗料/ペンキの塗り方/壁紙 インテリアファブリック リネン/コットン/ウール/シルク/麻・ジュート(黄麻)・カラムシ/寝具 化繊 一般的な化繊/化繊の寝具の欠点/ホルムアルデヒド仕上げ剤のチェック/化繊の手入れ カーペットと天然の床材 カーペット/カーペットと敷物の選び方 掃除 天然クリーナー ソフト化学/家庭用化学製品を使わない/住まいの芳香 窓・壁・床 窓拭き/壁の掃除/床の掃除/カーペットの手入れ ナチュラルなキッチン 全般的な掃除と手入れ/重曹ペースト/万能クリーナー/キッチン用品の手入れ ナチュラルな浴室 浴槽・洗面台・シャワー/トイレの掃除/排水管の掃除/かび対策 家具・装飾品 木・竹/金属の家具・備品/銀製品/装身具/陶磁器と金属加工/ガラス製品/クリスタルガラス 家の中の害虫 蛾/アリ・ゴキブリ/ハエ/自家製ハエ取り紙/蚊 洗濯 洗濯のノウハウ 洗濯物の仕分け/柔らかさと心地よさ/洗濯機洗いのコツ 天然のしみ抜き剤 避けるべき製品/水を使う/タンパク質のしみ/色じみ/油じみ/よくある家の中のしみ/こげ跡 ナチュラルな洗濯 製品を選ぶ/洗濯ボール/化学的な漂白剤と天然の 漂白剤/洗濯機の使い方/手洗い 乾燥・アイロンかけ ナチュラルな乾燥/寝具・毛布/ドライクリーニングを減らす/アイロンかけのコツ ごみのリサイクル ごみの削減 ごみを減らす/包装/長持ちする製品/リサイクル製品/使い捨て製品を見直そう リサイクルするべきもの 紙/プラスチック/アルミニウム・スチール/ガラス/家の中のもの/電気製品・電子製品/プリンター用インクまたはトナーカートリッチ/ 果物箱のリサイクル 生ごみ 堆肥のメリット/堆肥置き場/上手な堆肥作り/ マルチングの効果 有害な家庭ごみ リサイクルできるごみ/家庭用電池/車のバッテリー/エアゾール缶/エンジンオイル/安全な捨て方 再利用 習慣にする/紙/ガラス/アルミホイル/家庭用品/プラスチック/修理と節約/子供に教える ヘルシーな食べ物 体によい食事 「1日5品」/糖分・脂肪/献立 オーガニック食品 なぜ気を使うべきなのか/食品中の化学薬品/オーガニックの肉と魚 ラベルの読み方 食品添加物/天然の添加物/避けなくてはならない添加物 飲み物 水源の汚染/ミネラルウォーターは安全か/浄水/コーヒー・紅茶 食料品の調達 地球に優しい買い物/食品の包装/ワインとビール選び/買い物の計画/自生の食べ物 家庭菜園 場所を選ぶ/畑作り/種まき・植え付け/輪作/連続栽培 食品の調理 キッチンを清潔に/食品の扱い方/調理/加熱/冷蔵・冷凍/片付けと残り物 保存と料理法 プラスチックの代用品/安全な方法/省エネ料理 パーソナルケア ラベルの読み方 避けるべき化学薬品/石油化学製品/ラウリル硫酸ナトリウム/パラベン/人工着色料 スキンケア ナチュラルかどうか/肌の状態の改善/自家製スキントリートメント/日焼け ボディーケア 入浴・シャワー/入浴のアドバイス/石けん/ 入浴後のケア/口内のケア/女性の衛生用品 ヘアケア シャンプー・コンディショナー/シャボンソウのシャンプー/天然のレモンヘアスプレ/髪のカラーリング 手と足のケア ナチュラルなハンドケア/マニキュア/ナチュラルなフットケア/フットクリーム 香料 合成香料/天然香料/エッセンシャルオイルの使い方/天然のデオドラント/アフターシェーブ ナチュラルな治療 よくある病気 天然の薬箱/咳・風邪/霜焼け/耳の痛み/二日酔い/頭痛/虫刺され/のどの痛み/おなかのトラブル/軽いけが・切り傷ハーブ薬 ハーブの安全な使い方/妊娠中のハーブ/常備するべき天然治療薬 整体運動 ヨーガ/ヨーガをするときのガイドライン/瞑想/簡単な瞑想 赤ちゃんのケア 子供の食事 なぜ母乳なのか/上手に母乳で育てるために/体によい食べ物/歯のケア おむつとスキンケア おむつの選び方・使い方/布おむつ/紙おむつ/赤ちゃんのスキンケア 衣服・寝具・おもちゃ 赤ちゃんの衣類/寝具/おもちゃ/おもちゃの洗い方 ペット ペットの餌 ペットフード/食事の改善/ビタミンの補給/醸造酵母/タラ肝油/ニンニク錠剤/シーウィード/ヒマワリ油/麦芽油 害虫駆除 ノミ/自家製ネコ用ノミ取り首輪/その他のナチュラルなノミの退治法/自家製イヌ用ノミ取りマッサージオイル ペットの健康 応急手当/アレルギー/毛と皮膚のケア/グルーミング ペットの衛生 家の中/定期的な寄生虫駆除/ネコのトイレ/臭いを取る/イヌの汚物 在宅ワーク ホームオフィスの設計 スペース/空気の質/環境/照明/機器の選び方/機器の手入れ/文房具の選び方 仕事中の姿勢 コンピューターでの仕事/座り方/体への気配り/リラックス法 お金のこと フェアトレード/倫理的投資/金融投資/信用金庫/住宅ローン/保険 関連情報 索引 用語解説



著者プロフィール

ロザモンド・リチャードソン  (

984年よりイギリスの片田舎の17世紀に建てられたコテージで暮らしている。再生可能な資源による電力を利用し、ごみはできるだけリサイクルし、オーガニック製品を使うなど、環境に優しい生活を実践している。ベジタリアン料理、自生の食べ物、そしてカントリーライフについての著書多数。主な著書に、『Natural Superwoman』『The Great Green Cookbook』、『The Natural Home』、『New Woman: A survival Guide to Growing Older』など。

大田 直子  (翻訳

東京大学文学部社会心理学科卒業。訳書に『パートナーヨーガ』、『アーユルヴェーダ&マルマ療法』、『実践アーユルヴェーダ』(いずれも産調出版)など。

上記内容は本書刊行時のものです。