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もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術 太田 優士(著/文) - コスモ21
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もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術 (モットジブンガスキニナルキュウキョクノスリムダイエットジュツ)

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発行:コスモ21
四六判
縦188mm 横128mm 厚さ13mm
204ページ
定価 1,400円+税
ISBN
978-4-87795-371-3   COPY
ISBN 13
9784877953713   COPY
ISBN 10h
4-87795-371-X   COPY
ISBN 10
487795371X   COPY
出版者記号
87795   COPY
Cコード
C0030  
0:一般 0:単行本 30:社会科学総記
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2018年11月
書店発売日
登録日
2018年10月6日
最終更新日
2018年10月13日
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紹介

見た目が気になってしかたない自分がいる
「体重」「くびれ」 数値を気にしすぎて落とし穴にはまる
「目標の数値に到達できない」をくり返して気落ちする
「どれだけ痩せるか」ではなく、「いかに輝くか」が大事!
ダイエットでいちばん大切なことは“自分を大好きになる”こと

元プロボクサーである著者が、現役時代の減量のノウハウを元に開発した「太田式グレートダイエット」
このダイエット法は「ダイエット=苦しい」から「ダイエット=幸せ」に変えてくれる究極のスリムダイエット術です。

「食事制限なし」「つらいトレーニングなし」「ストレスなし」「リバウンドなし」
4つの「なし!」でいちばん欲しいボディが手に入ります!
ダイエットがうまくいかないメンタル面の理由や、もっとも効果的な対処法を解説します。
ダイエットで要になるのは“腸”。脳(メンタル)と密接な関係にある腸をキレイにすることがダイエット成功の近道!
健康な体づくりの基本である食について解説。ダイエットに最適なのは一汁三菜の日本食!
1日3分続けるだけで腸を整える効果があるエクササイズも公開!

目次

プロローグ いちばん大切なのは自分を大好きになること!
1章 メンタル編 ダイエットしているつもり、から脱却できるメンタル術!
2章 腸内環境編 ダイエットはほんとうは「腸」で決まる
3章 食事編 健康で美しい体型が一生続く食事術
4章 実践編 腸をキレイにするダイエット「4ステップ」
5章 エクササイズ編 ダイエットにいい究極の運動術!

上記内容は本書刊行時のものです。