マタニティ操体 細川 雅美(編著) - 東方出版
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マタニティ操体
安産のためのしなやかなからだ作り
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2007年2月
- 書店発売日
- 2007年2月1日
- 登録日
- 2012年2月21日
- 最終更新日
- 2012年2月21日
紹介
「自然で元気に赤ちゃんをむかえたい」
元気な赤ちゃんを自然に安全に産むには、お母さんの相応の努力が必要です。
「マタニティ操体」とは安全で気持ちが良く、洗練された、からだのバランス調整法です。「自分の力で
バランスを回復し、もともとの良いからだに戻る」という操体法が持つ健康観は独特のものです。
本書は妊婦さんがより良くからだを整え、いい妊娠・出産をして欲しいという思いを込めて作りました。
目次
１ おめでとうございます！
元気な赤ちゃんを安産したい／からだの準備で自信をつける／体力！／筋力！／お産を軽くする
／陣痛はよいもの
２ マタニティ操体
①操体でからだをととのえましょう
からだの感覚／からだは気持ちのいいことが好き／操体はとてもゆるやか／操体は妊婦さんに
とても効果的
②操体が上手になる10ヶ条
1-からだに素直に従う／2-快適な環境で／3-妊娠初期はからだに負担の少ない操体を／4-体を締
め付けない衣服で／5-呼吸はゆったりと／6-時間を決める／7-力まない、がんばらない、欲ばら
ない／8-力を抜いて／9-家族で楽しみましょう／10-こんなとき・こんな人はお休みしましょう
③操体を始める前に
日常動作・クセのチェック／ボディラインのチェック／大切なのは、からだのクセ直し
④マタニティ操体の実際
操体ガイド／仰向けの操体／椅子にすわってする操体／よつんばいの操体／足首と足指の操体／
立ってする操体
⑤こんな症状にこんな操体を
つわり／足がつる／逆子／むくみ／乳腺炎
⑥産後の操体
お産を終えたからだをバランス良く整える
３ 旬でスペシャルな10ヶ月を過ごすコツ
あたためること／食べること／息をすること／想うこと／避けること／日常動作便利帳／鍛えるこ
と／お散歩のすすめ／歯のこと／胎動のこと
４ 妊婦さんへ…妊婦さんに役立つ便利帳
ホメオパシーのすすめ………………………林 祐子
フラワーエッセンスの効果…………………平田 芳郎
お産のゼミを45年……………………………ほりこし ゆみこ
役立つ情報／参考文献
上記内容は本書刊行時のものです。
