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眠る
心と体の健康を守る仕組み
発行:二瓶社
四六判
48ページ
定価
600円+税
- 書店発売日
- 2017年3月20日
- 登録日
- 2017年2月24日
- 最終更新日
- 2017年2月24日
紹介
眠ることに不調がでた場合、その原因は様々であるが、
不適切な対処行動がさらに不調を悪化させ、症状を遷
延化させるメカニズムがあることが多い。そこで本書で
は、睡眠の生理学的基礎と、睡眠が関連する心身の不
調をふまえた上で、認知行動療法を中心に、各種睡眠
障害を改善させる心理学的アプローチを紹介する。
上記内容は本書刊行時のものです。