お痩せください 小橋秀廣(著) - 吉備人出版
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お痩せください
健康的に痩せる一日一題365日
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2013年3月
- 書店発売日
- 2013年4月1日
- 登録日
- 2013年2月9日
- 最終更新日
- 2014年10月19日
紹介
肥満による身体への悪い影響は、だれもが感じていること。とはいえ、自分の身体をコントロールできている人ばかりではありません。
医師である著者は、「入浴時に裸で体重を測る」「周囲には減量の宣言を」「痩せるのではなく健康になるのです」「朝食は必ず食べる」といった、だれもが簡単に続けられることを３６５項目にまとめ、確実に痩せる手助けをしようと、本書をまとめました。
目次
１ 入浴時に裸で体重を測る
２ 周囲には減量の宣言を
３ 痩せるのではなく健康になるのです
４ 朝食は必ず食べる
５ 体脂肪計を使ってみよう
６ 危険な方向に向かっていても感じない人間
７ 毎日の体重を折れ線グラフにしてみる
８ 食前に必ず水を飲む
９ 食物繊維は一日20ｇ～25ｇを
10 体重を測るのが怖い
11夕食は19時までにすませる
12寝る前のお菓子は飲酒運転です
……（中略）
350 男性更年期症状質問票
351 運動不足は癌になりやすい
352 ストレッチ
353 ダンスをしよう
354 生活習慣の悪さが病気になる
355 善玉コレステロールは血管内プラークを退縮させます
356 魚の油は良い油
357 肥満の人は癌になりやすい
358 賢い患者になる
前書きなど
肥満によるせまりくる危機を知っているのでしょうか。肥満により体に悪い病態は確実に進行しているのです。そして、いくら危険が迫っていっても、ある日突然倒れるまで、人は全く気づかないのです。本当の危険を知って、ゆっくりとしなやかに、お痩せください。この本は、解りやすく、実践しやすく、効果があり、長続きする減量の方法を試みるように書かれています。
肥満症、メタボは、あなたが主治医です。治すも、治さぬもあなたのちょっとした毎日の心掛け次第なのです。そしてあなたは健康を越えて、スピリチュアルな精神を育てるのです。焦る必要は全くありません。あなたがこの本を手にした時から、着実に一歩、一歩、回復に向かうのです。一日一題を読んで、着実に継続してください。あなたの望みは必ず成就することをお約束します。
上記内容は本書刊行時のものです。
