..
【利用不可】
書店員向け情報 HELP
出版者情報
心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法
上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる!
発行:三笠書房
文庫判
224ページ
定価
630円+税
- 書店発売日
- 2018年7月23日
- 登録日
- 2018年7月2日
- 最終更新日
- 2018年7月2日
紹介
◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう!
臨床心理士の著者が、
どんな人がストレスに苦しみやすいのか? その原因は?
といった基本的なことから、
ストレスへの対処として効果的な心理療法や、
日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説!
・本書で紹介されている、心理療法の例
調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法
森田療法……「あるがまま」を受け入れていく
交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく
・日常ですぐできる習慣の例
ストレスに効くツボ押し
不眠症に効果のあるマッサージ
イライラ解消に役立つアロマテラピー
不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。
ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス!
上記内容は本書刊行時のものです。