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心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法 野口 京子(編集) - 三笠書房
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心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法 (シンリセンモンカウンセラーガオシエルストレスヲミカタニスルホウホウ) 上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる! (ジョウズニストレストツキアッテカロヤカニイキル)

社会一般
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発行:三笠書房
文庫判
224ページ
定価 630円+税
ISBN
978-4-8379-8548-8   COPY
ISBN 13
9784837985488   COPY
ISBN 10h
4-8379-8548-3   COPY
ISBN 10
4837985483   COPY
出版者記号
8379   COPY
Cコード
C0130  
0:一般 1:文庫 30:社会科学総記
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2018年7月2日
最終更新日
2018年7月2日
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紹介

◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう!

臨床心理士の著者が、
どんな人がストレスに苦しみやすいのか? その原因は?
といった基本的なことから、
ストレスへの対処として効果的な心理療法や、
日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説!

・本書で紹介されている、心理療法の例

 調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法
 森田療法……「あるがまま」を受け入れていく
 交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく

・日常ですぐできる習慣の例

 ストレスに効くツボ押し
 不眠症に効果のあるマッサージ
 イライラ解消に役立つアロマテラピー

不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。

ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス!

著者プロフィール

野口 京子  (ノグチ キョウコ)  (編集

文化学園大学 教授

上記内容は本書刊行時のものです。