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プライマリーウォーキングで歩けば若返る! 岡本 啓司(著/文) - 三笠書房
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単行本

プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法

発行:三笠書房
A5判
128ページ
定価 1,000円+税
ISBN
9784837927174
Cコード
C0030
一般 単行本 社会科学総記
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2017年12月5日
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紹介

◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!

◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!

本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。

・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く
・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる

特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。

プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。

具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!

さあ、はじめてみましょう!

著者プロフィール

岡本 啓司  (オカモト ケイジ)  (著/文

一般社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長/鍼灸・整体師

上記内容は本書刊行時のものです。