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単行本

「疲れリセット」即効マニュアル 「自律神経」をいたわる生活習慣

スポーツ・健康 ラノベ

梶本 修身(著/文)
発行:三笠書房

四六判   248頁 
定価 1,400円+税

ISBN 978-4-8379-2691-7   C0030

書店発売日 2017年7月21日
登録日 2017年6月13日

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紹介

今、テレビで話題沸騰中!
「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス!

「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――
たとえば、ランチに食べるなら、
焼き肉(牛)? 唐揚げ(鶏むね)?

★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ
★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる
★飽きたら「違う作業」を間にはさむ
★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」
★夜は、「横向きの姿勢」で眠る
★朝、「音」ではなく「光」で起きる

元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。
それによって、朝から夜眠りにつくまで、
いいコンディションを保つことができ、
1日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。
そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。
最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。 梶本修身

著者プロフィール

梶本 修身(カジモト オサミ)

大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座 特任教授 東京疲労・睡眠クリニック院長

上記内容は本書刊行時のものです。