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100歳まで歩ける足腰をつくる! 大谷内輝夫(著/文) - マキノ出版
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100歳まで歩ける足腰をつくる! 2万人を「健脚」にした ひざ・股関節ケア体操

発行:マキノ出版
A5判
160ページ
定価 1,300円+税
ISBN
9784837613237
Cコード
C0377
一般 全集・双書 家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2018年3月6日
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紹介

ひざ・股関節の専門家が考案した
画期的な体操を公開!
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる!

試した人からは、
「スポーツを再開できた!」
「登山ができる!」
「通勤が楽になった!」
「旅行ができる!」
「歩くのが早くなった!」
「人混みが怖くなくなった!」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
①痛くない!
 →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
②簡単!
 →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
③安全!
 →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。

目次

目次:
第1章 歩けば歩くほど寿命が延びる
第2章 強い足腰をつくる「関節体操」のやり方
第3章 なぜ「関節体操」で健脚になれるのか?
第4章 痛み・違和感を消す追加プログラム
第5章 歩行にまつわる日常生活Q&A

著者プロフィール

大谷内輝夫  (オオヤチテルオ)  (著/文

1953年、富山県氷見市生まれ。76年、日通学園流通経済大学卒業。82年、関西鍼灸柔整専門学校入学。84年、大谷内指圧整体院開業。85年、関西鍼灸柔整専門学校卒業。86年、ゆうき指圧整体院を設立し、ゆうき膝・股関節研究所を併設。2015年、ゆうき指圧整体院をゆうき指圧に改名し、現在、ゆうき指圧院長、NPO法人ゆうき膝・股関節研究所所長。「ひざ・股関節の治療では日本でいちばん信頼される人になりたい」という志を胸に、日々研究に打ち込んでいる。著書に『ひざ痛を自分で治す本』『股関節痛の94%に効いた! 奇跡の自力療法』『図解 ひざ痛・股関節痛は自分で治せる』 (すべてマキノ出版)などがある。

上記内容は本書刊行時のものです。