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1分間どこでもマインドフルネス
四六判
160ページ
定価
1,400円+税
- 書店発売日
- 2016年11月30日
- 登録日
- 2016年10月27日
- 最終更新日
- 2016年11月23日
紹介
近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。
とくに今年に入ってから、ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。
本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。
目次
序章 マインドフルネスって?
第1章 朝の活力を呼び込むマインドフルネス
第2章 日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネス
第3章 1日の終わりに心と身体をリラックス状態に誘うマインドフルネス
上記内容は本書刊行時のものです。