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1分間どこでもマインドフルネス 奥田 弘美(著/文) - 日本能率協会マネジメントセンター
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1分間どこでもマインドフルネス (イップンカンドコデモマインドフルネス)

ビジネス
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四六判
160ページ
定価 1,400円+税
ISBN
978-4-8207-1953-3   COPY
ISBN 13
9784820719533   COPY
ISBN 10h
4-8207-1953-X   COPY
ISBN 10
482071953X   COPY
出版者記号
8207   COPY
Cコード
C2034  
2:実用 0:単行本 34:経営
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2016年10月27日
最終更新日
2016年11月23日
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紹介

近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。
とくに今年に入ってから、ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。
本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。

目次

序章 マインドフルネスって?
第1章 朝の活力を呼び込むマインドフルネス
第2章 日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネス
第3章 1日の終わりに心と身体をリラックス状態に誘うマインドフルネス

著者プロフィール

奥田 弘美  (オクダヒロミ)  (著/文

医師(精神科、精神保健指定医、医学博士)。
現在、精神科医として都内クリニックで精神科臨床を行うほか、企業の嘱託産業医として勤務し、日々多くの働く人の心身のケアに携わっている。
特にビジネスパーソンのメンタルケアおよび健康サポートに精通。元・内科医としての内科知識と精神科医としての認知改善メソッドを活用したメンタル面からのダイエットコーチングも実施している。
『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたせい』(扶桑社)ほか多数の著作がある。

上記内容は本書刊行時のものです。