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驚くほど目がよくなる！たった10秒の「眼トレ」 日比野 佐和子(著/文) - SBクリエイティブ 【利用不可】
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驚くほど目がよくなる！たった10秒の「眼トレ」
「近視」「遠視」「老眼」が９割治る
発行：SBクリエイティブ
新書判
176ページ
定価
800円+税
- 書店発売日
- 2017年4月7日
- 登録日
- 2017年3月10日
- 最終更新日
- 2017年3月16日
紹介
「近眼」「遠視」「老眼」――いずれも多くの人が悩まされている。
ある統計によると、日本人の40代以上の42％近くが近視。
日本人の4000万人以上が遠視や老眼など視力に関して何らかの問題を抱えている。
最近はスマホの普及で、“30代の老眼”も珍しくない。
視力の悪化は、何となく目だけの衰退と思われがちだが、じつは体全体のケアが足りな
いから起こる。
そのため、視力を悪化させず、回復させるためには、目だけでなく体全体をケアすること
が大切。
最も大切なのは「血流」。
そのためには目の筋肉を鍛えるとともに、呼吸法や食事法も重要になる。
本書では、もともと眼科医で現在はアンチエイジング医の著者が、
自分でできる視力回復法を紹介。
「近眼」「遠視」「老眼」も９割は自分で治せる！
目次
パート１ 「近眼」「遠視」「老眼」は９割治る！
体の若さを保てば目はよみがえる 目は全身の健康や若さを映し出す鏡
パート２ 目を温めると視力がよみがえる！
目のまわりの筋肉(=毛様体筋)を温めることが一番
パート３ いつでもどこでも10秒エクササイズ
目を含めた全身の血流を改善すると目がよくなる
眼トレ、ストレッチ、ツボ押しなど30の方法 ←新規で作成
パート４ 「１日５食」で目はよくなる
午前と午後に間食する（ナッツ、ビーフジャーキー、スルメ、野菜スティック）
血糖値の乱高下などを抑えて血管いきいき
上記内容は本書刊行時のものです。
