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首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ 長野 茂(著/文) - SBクリエイティブ 【利用不可】
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首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ
発行：SBクリエイティブ
B6変型判
176ページ
定価
1,000円+税
- 書店発売日
- 2014年2月26日
- 登録日
- 2015年8月13日
- 最終更新日
- 2015年8月13日
紹介
買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる！
無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ！
運動不足になりがちなシニア、無理がきかないシニアに最適なのがストレッチ。
また、加齢に伴って血管や筋肉の柔軟性が失われることが、不調やこりの原因になることが分かっています。
そこで、寝ながら、歩きながらなど日常動作の中で、
また家事や趣味の中に無理なく取り入れられる簡単ストレッチをはじめ、
肩こり解消に効く数々のアイデアストレッチ「ながらストレッチ」を紹介。
体が硬いと運動器の健康にどのような影響があるのか、
ストレッチの健康作用、ストレッチの誤解などについても詳しく解説。
第1章 運動の常識が変わる。それが「ながらストレッチ」
第2章 体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善できる！
第3章 首・肩・腰痛を改善する「ながらストレッチ」
第4章 体調改善＆若返りに効く「ながらストレッチ」
目次
第1章 運動の常識が変わる。それが「ながらストレッチ」
第2章 体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善できる！
第3章 首・肩・腰痛を改善する「ながらストレッチ」
第4章 体調改善＆若返りに効く「ながらストレッチ」
上記内容は本書刊行時のものです。
