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職場うつからあなたを守る本 清治 邦章(著/文) - 現代書林
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職場うつからあなたを守る本 (ショクバウツカラアナタヲマモルホン) 産業医がすすめる「習慣を見直すストレスコントロール」 (サンギョウイガススメルシュウカンヲミナオスストレスコントロール)

医学
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発行:現代書林
四六判
縦188mm 横128mm
176ページ
定価 1,100円+税
ISBN
978-4-7745-1469-7   COPY
ISBN 13
9784774514697   COPY
ISBN 10h
4-7745-1469-1   COPY
ISBN 10
4774514691   COPY
出版者記号
7745   COPY
Cコード
C0047  
0:一般 0:単行本 47:医学・歯学・薬学
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2015年8月13日
最終更新日
2024年1月20日
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目次

まえがき

序 章 職場うつの実態について知ろう
急増するうつ病人口
精神疾患が労災になる時代

第1章 人に影響を与えるストレスの意味
ストレスとは何か?
必ずしも「悪」ではないストレス
ストレスを簡単にチェックする方法
どんなものでもストレスになり得る
自分自身のストレスマネジャーになる

第2章 ストレスコントロールのための5つの鍵
1睡眠 生産性が低下したある社員の話
1睡眠 睡眠不足とうつ病の深い関係
1睡眠 睡眠は軽症うつの最大の対処法
1睡眠 眠れなくても眠ることが大切
2食事 身体は食べたものでできている
2食事 ファストフードでうつ病になる!?
2食事 働き盛りのずさんな食生活
2食事 食事を取り巻く環境が不健康を招く
2食事 健康型の食事が自殺を減らす
2食事 口に入れる前に考えてみよう
3趣味 仕事を離れて自分を取り戻す
3趣味 ルールを守ってストレス発散
3趣味 ストレス解消がストレスに?
4相談 話すことで問題に気づく
4相談 信頼できる相談相手を見つけておこう
5夢 生きがいがあればうつにならない
現代の日本社会でうつ病が増える理由
5つの鍵の優先順位は?

第3章 職場うつになったときの3つの対処法
私が病院を辞めた理由
職場うつになってしまったら選択肢は3つ
対処法1 相談する
対処法2 職場に診断書を提出して休職する
対処法2 うまく復職するために重要なこと
対処法2 復職がうまくいかない2つのパターンとその対策
対処法2 休職について注意すべきこと
対処法3 退職する

第4章 職場うつにならない仕事のやり方
孤立しやすくなった職場
小さな誤解を解いていく
「働いてやってる感」と「働かせてもらってる感」
パワハラ上司とのつき合い方
残業が多くて5つの鍵が実践できない場合は?
労災認定・訴訟・あっせんで会社と戦う

第5章 職場うつの事例を通して
ケース1 上司との信頼関係[Cさん 30 代 男性 営業職]
ケース2 仕事に対する意識[Eさん 20代 男性 技術職]
◆会社と学校の違いは?
◆Eさんのその後
ケース3 パワハラによる労災申請[Fさん 30代 女性 事務職]
◆精神疾患の労災申請について
◆Fさんのその後
復職・社会復帰までの道のり

あとがき

著者プロフィール

清治 邦章  (セイジ クニアキ)  (著/文

昭和49年9月、宮城県仙台市で内科医の父と検査技師の母との間に生まれる。

山形県尾花沢市で小学生時代、石川県松任市で中学、高校時代を過ごす。

その後、福岡県北九州市の産業医科大学医学部に入学し、平成11年に卒業。医師、産業医となる。

卒業後の4年間は福岡県の病院で内科医として勤務し、平成15年に仙台市で企業の産業医となる。

平成23年、東日本大震災後に、産業医オフィスである花京院健康管理センターを開業、ほぼ同時に在宅療養支援診療所ひかりクリニックを開業し、現在、産業医と訪問診療医として忙しい日々を送る。

上記内容は本書刊行時のものです。