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薬なしで血圧を下げる! 渡辺 尚彦(監修) - 扶桑社
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【利用不可】

薬なしで血圧を下げる! (クスリナシデケツアツヲサゲル)

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発行:扶桑社
AB判
定価 850円+税
ISBN
978-4-594-61244-3   COPY
ISBN 13
9784594612443   COPY
ISBN 10h
4-594-61244-X   COPY
ISBN 10
459461244X   COPY
出版者記号
594   COPY
Cコード
C9477  
9:雑誌扱い 4:ムック・その他 77:家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2017年11月28日
最終更新日
2017年12月21日
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紹介

無理なく今日から、脱・高血圧!
5人の専門家が降圧習慣を直伝。
話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。
高血圧危険度チェックシート付き。

【主な構成】
■血圧が上がる仕組みと原因
高血圧の習慣は生活習慣にあり
血圧135mmHg以上の「血圧サ-ジ」は本当に脳卒中のリスクなのか? ほか
■血圧を安定させる「腎臓ケア」
血圧は腎臓がコントロールしている
9つのツボ&ゾーンで「腎」を元気に
「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか
■1回10秒「爪もみ」で血圧調整
交感神経体質は高血圧になりやすい
血圧を下げる「つむじ刺激&爪もみ」の実践法 ほか
■食べ物で血圧を下げる
食養からみた高血圧 血圧には11対7の法則がある
たまねぎの皮茶が血圧を下げる
ぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護 ほか
■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」
午後の有酸素運動が血圧を安定させる
タオルグリップで血管を広げる
渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧
金魚運動で全身の血流アップ
背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる
腹式呼吸で血圧がみるみる下がる ほか
■降圧剤の作用とリスク
降圧剤の服用による体へのダメージ
治す薬に頼らず、治る体を目指して

など

上記内容は本書刊行時のものです。