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「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ
発行:日本文芸社
A5判
128ページ
定価
1,300円+税
- 書店発売日
- 2016年10月20日
- 登録日
- 2016年8月25日
- 最終更新日
- 2016年10月26日
紹介
本書は今、世界で注目されるセルフ・ストレスケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想・ヨーガ」の実践を紹介するもの。誰もが「今、この瞬間」に気づき、心健やかな人生を送るための指針を提供します。
目次
はじめに―気づきにもとづく、オーダーメイドのセルフケア
第1章
なぜ今、「マインドフルネス」なのか?
第2章
「ありのままの自分」を観察する
第3章
マインドフルネスの実践に向けて
第4章
マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガの実践
第5章 毎日のためのマインドフルネス瞑想・磨マインドフルネスヨガ
第6章 「振り返りシート」で変化するさまを観察する
おわりにーひとりひとりの人生に寄り添い、気づきがもたらされることを願い
* ワークシートで実践するホームワーク
上記内容は本書刊行時のものです。