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「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ 山口 伊久子(著/文) - 日本文芸社
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「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ (イマ コノシュンカンヲイキルヨロコビ マインドフルネスメイソウヨガ)

スポーツ・健康
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発行:日本文芸社
A5判
128ページ
定価 1,300円+税
ISBN
978-4-537-26155-4   COPY
ISBN 13
9784537261554   COPY
ISBN 10h
4-537-26155-2   COPY
ISBN 10
4537261552   COPY
出版者記号
537   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2016年8月25日
最終更新日
2016年10月26日
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紹介

本書は今、世界で注目されるセルフ・ストレスケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想・ヨーガ」の実践を紹介するもの。誰もが「今、この瞬間」に気づき、心健やかな人生を送るための指針を提供します。

目次

はじめに―気づきにもとづく、オーダーメイドのセルフケア

第1章 
なぜ今、「マインドフルネス」なのか?
第2章 
「ありのままの自分」を観察する
第3章 
マインドフルネスの実践に向けて
第4章 
マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガの実践

第5章 毎日のためのマインドフルネス瞑想・磨マインドフルネスヨガ

第6章 「振り返りシート」で変化するさまを観察する

おわりにーひとりひとりの人生に寄り添い、気づきがもたらされることを願い
  * ワークシートで実践するホームワーク

著者プロフィール

山口 伊久子  (ヤマグチ イクコ)  (著/文

日本マインドフルネス学会理事・事務局長。マインドフルネス&ヨーガ講師(M&Y Network 主宰)。心理カウンセラー。「マインドフルネス瞑想」および、マインドフルネスをヨーガと融合させた「マインドフルネスヨーガ」の指導を行う。

上記内容は本書刊行時のものです。