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ジムが続かない/行く勇気のないアナタのための自宅筋トレきほんのき 有賀 誠司(著/文) - 日本文芸社
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ジムが続かない/行く勇気のないアナタのための自宅筋トレきほんのき

発行:日本文芸社
A5判
128ページ
定価 800円+税
ISBN
9784537215403
Cコード
C2075
実用 単行本 体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2017年11月2日
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紹介

初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。
レベル別に難易度を分け、読者自身の成長が漫画で実感できる作りに。

目次

第0章:はじめに。自宅筋トレって何?
第1章:自宅筋トレを始めよう。自宅でのメリット。必要な準備など
第2章:自分のレベルを知ろう。
第3章:自分で自分を記録しよう。腕回りや腹の測り方など
第4章:忙しくなってきたら。長続きするために。
第5章:中級者への道。ダンベルトレーニング方法
第6章:Q&A

著者プロフィール

有賀 誠司  (アリガ セイジ)  (著/文

東海大学スポーツ医学研究所教授。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手としてアジア選手権準優勝。アスリートだけでなく、一般の人へのトレーニング方法も研究。

上記内容は本書刊行時のものです。