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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド 角田 信朗(著/文) - 日本文芸社
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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド 関節にやさしく血圧の上昇を防ぐ効果的トレーニング

発行:日本文芸社
A5判
128ページ
定価 1,200円+税
ISBN
9784537214680
Cコード
C2075
実用 単行本 体育・スポーツ

出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2017年3月9日
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紹介

多くの筋トレには、関節への過度な負担、呼吸を止めてしまうような力の入れ方といったリスクが多い。本書では、筋肉が伸びながら力を発揮する動きと呼吸を意識し、筋肉量のアップを計るトレーニングを写真で紹介する。

目次

本書の特徴

トレーニングの特徴
「7秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる!

トレーニングのポイントと進め方
筋トレを正しく行う8つのポイント


PART1 筋トレ前のストレッチ
PART2 7秒集中トレーニング

PART3 上半身のネガティブ・トレーニング

PART4 下半身のネガティブ・トレーニング

著者プロフィール

角田 信朗  (カクダ ノブアキ)  (著/文

1961年生まれ。空手家。正道会館最高師範。タレント、俳優、歌手としても活躍中。

山本 昌弘  (ヤマモト マサヒロ)  (監修

トレーナー。格闘家や女性モデルのトレーナーも務める。ボディビルダーとしてジャパンオープン優勝。

上記内容は本書刊行時のものです。