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7秒で狙った筋肉を手に入れる！自重筋トレ完全メソッド 角田 信朗(著/文) - 日本文芸社
発行：日本文芸社
A5判
128ページ
定価
1,200円+税
- ISBN
- 9784537214680
- Cコード
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C2075
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実用 単行本 体育・スポーツ
- 出版社在庫情報
- 不明
- 書店発売日
- 2017年4月27日
- 登録日
- 2017年3月9日
紹介
多くの筋トレには、関節への過度な負担、呼吸を止めてしまうような力の入れ方といったリスクが多い。本書では、筋肉が伸びながら力を発揮する動きと呼吸を意識し、筋肉量のアップを計るトレーニングを写真で紹介する。
目次
本書の特徴
トレーニングの特徴
「７秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる！
トレーニングのポイントと進め方
筋トレを正しく行う８つのポイント
PART１ 筋トレ前のストレッチ
PART２ ７秒集中トレーニング
PART３ 上半身のネガティブ・トレーニング
PART４ 下半身のネガティブ・トレーニング
上記内容は本書刊行時のものです。
