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学校では教えてくれない ピカピカ 自分みがき術

卒業しよう! めんどくさがり

児童図書 ラノベ

名越康文(監修)
発行:日本図書センター

A5変型判   128頁 
定価 1,000円+税

ISBN 978-4-284-20405-7   C8037

書店発売日 2017年9月14日
登録日 2017年9月6日

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紹介

「めんどくさい」という気もちが生まれるしくみや、
めんどくささを小さくして、すぐやる自分を引き出す方法などを、
わかりやすく解説。

目次

プロローグ
はじめに

1章 「めんどくさい」のひみつを知ろう
「めんどくさがり」ってどんな人?/「めんどくさい」は人それぞれ/「めんどくさい」はだれにでもある/「めんどくさい」が生まれるまで/「めんどくさい」となかよくなろう!

2章 自分の「めんどくさい」の正体をさぐろう
めんどくさがりつづけると……/どんなおとなになりたい?/自分のパターンをつかもう/「めんどくさい」は自分のなかにある/「めんどくさい」の根っこを見つけよう/ありのままの自分が見えてきた!

3章 すぐやる・つづける自分になる!
「ひと工夫」ですぐやる・つづける!/小さなステップに分けよう/やることリストをつくろう/「あだ名ウォーキング」で考えごとをひと休み/楽しみとセットにしよう/ぐっすりねむってからだを休めよう/「うまくやる」より「長くつづける」/未来の自分にやさしくしよう


4章 まわりを味方にして、もっとできる自分へ!
友だちを巻きこもう!/目標の人を見つけよう/タイマーを使っていまだけ集中/「やります宣言」をしよう/目に入るものを整理しよう/材料や道具の準備をしよう/すなおなことばで断ってみよう/自分らしさでなかまを引きよせよう

エピローグ
おわりに

著者プロフィール

名越康文(ナコシヤスフミ)

1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方で、テレビ、ラジオ、雑誌などのメディアで活躍中。

上記内容は本書刊行時のものです。