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隠れ疲労 : 休んでも取れないグッタリ感の正体 梶本 修身(著) - 朝日新聞出版
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朝日新書

隠れ疲労 : 休んでも取れないグッタリ感の正体

縦180mm
203ページ
価格情報なし
ISBN
978-4-02-273740-3

出版社在庫情報
不明
初版年月
2017-11-30
登録日
2017年12月3日
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書評掲載情報

2017-12-03 朝日新聞  朝刊

紹介

休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方-ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

目次

第1章 なぜあなたはいつも疲れているのか
第2章 気付いたときには遅い、「隠れ疲労」の恐怖
第3章 疲労大国ニッポンと、休むのが下手な日本人
第4章 食事で疲れに強い身体を手に入れる
第5章 疲労は質のよい睡眠でしか回復しない
第6章 疲れをためない仕事術
第7章 疲れない習慣をつける

上記内容は本書刊行時のものです。