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目次

１章 全身プログラム　２章 おなか集中プログラム　３章　しなやかストレッチプログラム
４章　下半身集中プログラム　５章　全身引き締めプログラム　６章　コアを鍛えるプログラム　　
７章　リラックスプログラム　道具を使ってチャレンジ

著者プロフィール

ステファン・メルモン（）

「ピラティス」の第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのパーソナルトレーナーをしていることで有名。現在「シルク・ドゥ・ソレイユ」等ラスベガスのショーに出演する一方、数多くのアーティストを指導。また、シンクロの世界でも活躍、世界水泳2007でシンクロ・ソロ3連覇を果たしたビルジニ・デデュー、世界水泳2003の日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務め、さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを指導、その芸術性を高く評価されている。