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紹介

世界的注目を集めている認知行動療法に基づき、小学生が絵本として楽しみながら実行できるセルフヘルプ用のワークブックシリーズ第2巻。怒りとはなにか、どう受け止めて対処すればよいかをわかりやすくガイドするアメリカ心理学会企画シリーズ。

目次

　親と先生のためのまえがき
第1章　運転席に座って、さあ出発！
第2章　怒りの秘密
第3章　怒りが友だちをつくってくれる？
第4章　火事だ！　火事だ！
第5章　怒りの消火法1：ちょっと、ひと休みしよう
第6章　怒りの消火法2：水をかける考え方をしよう
第7章　怒りの消火法3：怒りを安全にはき出そう
第8章　怒りの消火法4：問題を解決しよう
第9章　怒りの火花をみつけよう
第10章　仕返しとイガイガボール
第11章　導火線を長くしよう
第12章　きみならできる！

前書きなど

　親と先生のためのまえがき

　夏の季節、夜空を彩る目も眩むような美しい花火を下から眺めるのは楽しいものです。しかし、もしこれが自分の家で、来る日も来る日も爆発する花火を見たり、その火で火傷をしたりするならば、どうでしょう。怒りの問題を持つ子どもの親は、日常的にこのようなことを体験しているのです。
　この本を手に取ったあなたは、愛するわが子がちょっとしたことでキレたり、爆発したり、攻撃的になって暴力をふるったり、カッとして暴言を吐いたりすることに危機感を覚えているかもしれません。この子が大きくなっても怒りをコントロールできず、事態をますます悪くしたり、家族や友だちにも嫌われてしまったらどうしようと、子どもの行く末を案じているかもしれません。
　こんな心配も無理はありません。小学生の頃の短気が、成長するに従って魔法のように消えてしまうということは、まずありえないのです。遺伝的要素、子どもの気質、そして学習が組み合わさって子どもの行動が決められていき、かんしゃくを起こしやすいパターンになると、それが一生続くこともあるのです。しかし、そんなことを子どもに望む親などいるはずありません。
　親は、子どもの怒りを抑え込んだり、取り除いたりする方法を求めがちですが、この本に書かれているのはそういう対処法ではありません。怒りというのは、実はあたりまえの健全な感情なのです。快い感情ではありませんが、なにか問題が起こったことを体が警告してくれているのが怒りなのです。怒りはまちがいを正すためのエネルギーを与えてくれます。しかし、ご存知のように、怒りには大きな欠点もあります。怒りが大きくなりすぎると、あっという間にコントロールできないほどの猛威をふるうことがあるのです。怒りを誤った方向に向けたり、相手を傷つけるようなことを言ってしまうこともあります。そうしたとき、子どもに怒ってはいけないというメッセージを送るのではなく、怒りを利用して、（破壊的ではなく）建設的な方法でそのエネルギーを使うことを子どもが学べるよう手助けがしたいのです。

（…中略…）

　本書には、怒りを消火する方法がたくさん紹介されています。子どもの練習に役立つように、あなたも練習してみましょう。この本に紹介される方法は、子どもだけでなく大人にも使えるものばかりです。家族みんなが使えるようになれば、毎日がもっと穏やかで満たされた気持ちになるでしょう。もし、子どもの怒りに直面して、あなたや家族が冷静でいられないようなら、専門家に相談し、このプログラムをやり遂げるための指導を受けましょう。
　子どもも（そして大人も）怒りを飼いならす方法を身につけることができるのです。気持ちを静め、明晰に考え、問題を解決して、最終的に前進します。子どもにそのためのスキルを教えることは、非常に重要なことです。自己コントロールがうまくできる子どもは、友だちにもより好かれ、勉強もよくできるようになります。そして、人と一緒にうまくやれることはまさに幸せなことであり、あなたや周囲の人も満たされた気持ちにしてくれます。花火は夜空を彩るものです。子どもたちはきっとこの本から、花火を本来あるべき場所に戻すことを学んでくれるでしょう。

著者プロフィール